Naročanje: info@vivalavida.si, telefon: 031/867 466
Posvetovalnica za vitalno življenje Kje smo

Year: 2016

Statičen hrbet

· Članek · Brez komentarjev

Čar te vaje je v njeni učinkovitosti in preprostosti, saj nam k več ravnovesja v telesu pomaga sila gravitacije.

Na videz zgleda, kot da se med vajo nič ne dogaja. Vaja je res pasivna, a to ne pomeni, da se nič ne dogaja.

Ko ležimo na tleh z nogami na primer na stolu, sta obe koleni simetrično pokrčeni pod pravim kotom. Položaj gležnjev, kolen, kolkov in ramen (nosilni sklepi) skupaj z gravitacijo deluje na trup tako, da tudi medenica zavzame obojestransko ravnovesen položaj. Ko se to zgodi, tudi mišice hrbta sodelujejo enakomerno obojestransko.

Hrbtne mišice lahko delujejo enostransko ali obojestransko. Kadar nismo v ravnovesju, ne morejo delovati obojestransko ampak, je ena stran bolj obremenjena kot druga. To ni optimalno, saj mišice, ki delajo bolj kot bi bilo treba, sčasoma potegnejo določen/e sklep/e iz ravnovesne lege.

Cilj vaje statičen hrbet je, da telo pripelje do položaja, v katerem bo lahko delovalo enakomerno obojestransko oziroma, kjer bodo mišice na obeh straneh hrbta delale z enako močjo.

 

 

So težave s sklepi in hrbtenico dedne?

· Članek · Brez komentarjev

Ne glede na to, ali sami pridemo do zaključka, da so nas težave doletele, ker jih imamo v rodu ali pa nam s takimi trditvami postreže sodobna medicina, se znajdemo pred pomembno odločitvijo. Kaj storiti?

Skozi perspektivo telesne drže je za težave s sklepi in hrbtenico potrebno še kaj več kot dedni dejavnik. Da bi prišlo do vnetja, obrabe in bolečin so potrebne Več

Kako zamaknjena telesna drža zmanjšuje prometno varnost

· Članek · Brez komentarjev

Povečana ukrivljenost zgornjega dela hrbta je zelo pogost odmik od vzravnane drže, ki ga dandanes ne opazimo več samo pri starejših. Sedeč način življenja in  pomanjkanje raznovrstnega gibanja sta dejavnika, ki k tovrstni zamaknjeni drži prispevata tudi pri vedno mlajših ljudeh.

Povečan upogib prsne hrbtenice prestavi ramena in glavo naprej. Ustvari se mišično neravnovesje. Vodo na mlin temu neravnovesju prilije še gravitacija, ki neprestano neusmiljeno deluje na nas. Če ničesar ne spremenimo, bo ukrivljenost prsne hrbtenice vedno večja, ramena in glava bodo lezli vedno bolj naprej, Več

Bolečine v križu in usmerjenost stopal

· Članek · Brez komentarjev

stopalaPri kroničnih bolečinah v križu, so lahko stopala zelo dobro izhodišče za iskanje vzroka težav. Telo deluje kot celota in vsi njegovi sistemi in podsistemi so medsebojno povezani in soodvisni.

Kadar je telo v ravnovesju in so vsi sklepi na svojih mestih, so naša stopala usmerjena naravnost naprej kot kazalca na uri opoldan. Usmerjenost stopal, med tem ko stojimo ali hodimo, je zato odličen pokazatelj o ravnovesju ali neravnovesju telesa. Kadar je telo simetrično in uravnoteženo, lahko nosilni sklepi (gležnji, kolena, kolki in ramena) ter hrbtenica učinkovito delujejo. Ko se mišično ravnovesje podre, sklep zapusti svoj nevtralen položaj in Več